Ne, jotka ovat jo kokeilleet itselleen valtavan määrän erilaisia kiireellisen laihtumisen menetelmiä, väittävät, että laihdutus on täysin mahdollista kahden päivän kuluessa. Et tietenkään menetä 10 kiloa tai enemmän. Luvun parantaminen ja 2-3 kilogramman laihtuminen on kuitenkin hyvin todellista.
Joten miten laihtua 2 päivässä? On paljon suosituksia ja neuvoja. Pohjimmiltaan tarjotaan purkauspäiviä ja tietyn ruokavalion yhdistelmä liikuntaa. Tässä on joitain todistettuja vaihtoehtoja. Riippumatta siitä, mikä tekniikka valitaan, pidä mielessä, että on parasta valita viikonloppu tällaisiin kokeisiin. Tässä tapauksessa laihtuminen on mukavaa, ja sääntöjen noudattaminen on paljon helpompaa kuin kotona.
Yleiset säännöt
Kahden päivän laihtumiseen käytetään useimmiten tiukimpia ruokavalioita. Pohjimmiltaan niiden tarkoituksena on saavuttaa merkityksetön, mutta melkein välitön tulos. Polkumyynti heti, et saa paljon. Ajattele loogisesti: kaikki se rasva, jonka olet kertynyt ahkerasti vuosien varrella, ei voi kadota muutamassa päivässä. Terveyden heikentäminen pitemmällä paastolla ilman asianmukaista valmistelua tai yksiruokavalioita on helppoa.
Jos haluat päästä eroon muutamasta ylimääräisestä kilosta ja vähentää vyötäröäsi, sinun on noudatettava useita tärkeitä sääntöjä:
- tehdä vähäkaloristen ruokien ruokavalio;
- vähentää huomattavasti annoskokoja;
- syödä osittain (5-7 kertaa päivässä);
- luopua sokerista ja suolasta;
- juo vähintään 2 litraa puhdasta vettä päivittäin;
- älä juo alkoholijuomia.
Jos noudatat kaikkia edellä mainittuja, voit jättää hyvästit noin 2-3 kiloon. Mutta se ei ole lainkaan rasvaa. Painonpudotus tapahtuu tässä tapauksessa johtuen siitä, että keho vapautuu luonnollisesti ylimääräisestä nesteestä ja suolet tyhjennetään ajoissa. Eli kuinka paljon wc: ssä oli jäljellä - niin paljon painoa ja pudotettua.
Annamme käytännön neuvoja laihdutukseen kahden päivän kuluessa. Jos mahdollista, lopeta itse ruoanlaitto tällä hetkellä. Varmista, ettet näe ruokaa lainkaan. Noudata tarkasti sääntöjä ja vältä häiriöitä.
Ruokavalion korjaus
Jäljellä on vain pari päivää, mutta sinun on laihdutettava ja parannettava figuuri ainakin vähän? Voit käyttää yhtä todistetusta pikamenetelmästä. Jos et tee virheitä, tulos ei ole kauan odotettavissa.
Nälkäiset päivät
Kuinka laihtua nopeasti 2 päivässä? Raudan tahdonvoiman ja stoisen kestävyyden läsnä ollessa nälkään ruokavalio olisi optimaalinen ratkaisu. Sen ainoat ainesosat ovat puhdasta vettä ja vihreää teetä. Koko ensimmäisen ja toisen päivän on istuttava vihreällä teellä ilman sokeria ja puhdasta vettä (voit juoda kivennäisvettä, vain ilman kaasua). Tuntuuko sinulta menevän nälkäiseksi nyt? Syö omena tai kurkku.
Tärkeitä vivahteita: Heti kun heräät, sinun on heti juotava lasillinen vettä. 30 minuutin kuluttua voit valmistaa itsellesi tuoksuvan vihreän teen. Nesteiden käyttö on lopetettava muutama tunti ennen nukkumaanmenoa.
Tämä ruokavalio auttaa sinua menettämään jopa 5 kiloa ja poistamaan turvotusta. Munuaissairaudesta kärsivien tulisi kuitenkin neuvotella lääkärin kanssa.
Kefirillä
Kefir-ruokavalio tunnustetaan yhtä tehokkaaksi painonpudotuksen menetelmäksi. Se on paljon helpompi siirtää kuin vesi-tee. Loppujen lopuksi kefirillä on kyky kyllästää ja jossain määrin tyydyttää nälkä. Yhdessä päivässä sinun täytyy juoda litra tätä vähärasvaista fermentoitua maitojuomaa. Lisäksi on sallittua kuluttaa samanaikaisesti vihreää teetä ja juoda puhdasta vettä.
Jos olet tyytyväinen 2-3 kg: n lankaliinaan 2 päivässä, tämä menetelmä sopii sinulle täydellisesti.
Hellävämpi tyyppi tällaista ruokavaliota on kefiiri-omena.Tämän painonpudotusmenetelmän ydin on, että kefiriä voidaan täydentää useilla makeilla omenoilla päivässä. Mutta jos ne vain ruokkivat nälkääsi, luovuta heidät ja korvaa ne jollakin muulla vähäkalorisella hedelmällä.
Mallivinkit
Ei ole mikään salaisuus, että mallin on aina oltava ohut. Mutta mitä tehdä esimerkiksi lomien jälkeen, kun olet painavampi, ja nenällä - valokuvaukset ja muotinäytökset? Meidän on pikaisesti palautettava muoto. Tässä on ruokavalio mallista, joka haluaa laihtua nopeasti:
- Aamiainen - keitetty muna ja makeuttamaton tee (musta tai vihreä).
- Lounas on sama kuin aamiaiseksi.
- Illallinen - vähärasvainen raejuusto (100 g) ja makeuttamaton tee.
Näiden aterioiden vaihtaminen keskenään on kielletty. Kaloreita ei myöskään saa kerätä. Juo vettä aamiaisen, lounaan ja päivällisen välillä. Muistat sen tilavuuden - noin 2 litraa. Laihdutuksen palautumisen estämiseksi sinun on toistettava tämä ruokavalio joka kuukausi.
Purku
Kaali menetelmä laihtuminen on myös erittäin suosittu. Kahden päivän kuluessa sinun on syötävä yksi silputtu valkoinen kaali. Et voi lisätä öljyä ja suolaa siihen. Älä unohda juoda vettä. Tämän menetelmän valtava plus on lähes täydellinen nälän puuttuminen.
Raejuusto on myös hyvä lääke kiireelliseen laihtumiseen. Sinun on kulutettava noin 200-250 grammaa tätä vähärasvaista tuotetta päivässä. Totta, ei kaikkea yhdessä istunnossa, mutta jaa koko tilavuus 3-4 ateriaa varten. Raejuuston sisältämä proteiini vapauttaa sinut ylimääräisestä nesteestä, ja vähäkalorinen ruokavalio auttaa sinua polttamaan rasvaa ainakin vähän.
Ruokavalion avulla saavutetun saavutuksen ylläpitämiseksi sinun on seurattava ruokavaliota huolellisesti ja pidettävä mieluummin terveydellesi poikkeuksellisen terveellisiä tuotteita.
2 päivän ruokavaliot
Jos ruokavalioon liittyy useita ruokia ruokavaliossa, muista, että se voi olla vähemmän tehokas.
Mono-ruokavaliot ovat tehokkaimpia kiireelliseen laihtumiseen. Kokeneita painonpudotuksia kehutaan hyvin:
- omena;
- kefiiri;
- kurkku;
- riisi;
- tattari.
Huolimatta siitä, että tällainen purku auttaa menettämään pari kiloa mahdollisimman lyhyessä ajassa, paino voi palata yhtä nopeasti.Kaikki viat ovat paluu edelliseen ruokavalioon. Ja silti mono-ruokavalioon turvautuminen on liian usein epätoivottavaa. Näiden laihtumismenetelmien liiallinen käyttö johtaa vakaviin terveysongelmiin.
Oravilla
Jokaiselle päivälle sinun tulisi jakaa 0, 5-0, 8 kg proteiiniruokaa. On parempi olla keitettyä kanaa tai naudanlihaa. Kala valinnainen. Sallittu hiilihydraattien käyttö (enintään 20 g päivässä). Niitä tulisi edustaa vihreillä vihanneksilla tai viljoilla. Rasvat jätetään kokonaan ruokavalion ulkopuolelle. Veden lisäksi on sallittua juoda kahvia tai teetä.
Tämä mono-ruokavalio on erittäin tyydyttävä ja maukas. Sillä on kuitenkin omat vasta-aiheet. Niiden, jotka kärsivät ummetuksesta tai maksa- ja munuaissairaudesta, ei pitäisi istua siihen. Jos todella haluat - mene konsultointiin lääkärisi kanssa.
Putkilinja 2 päivässä on 1-2 kiloa.
Juominen
Pitäisikö sinun vähentää paitsi painoa myös vatsan tilavuutta? Yritä selviytyä 2 päivän ajan joistakin juomista:
- Ensimmäinen päivä - käytämme ravitsemuksellista nestettä - tavallista puhdasta vettä, kivennäisvettä, kahvia ja teetä.
- Toinen päivä - lisäämme juuri puristettuja mehuja vihanneksista ja hedelmistä, kaakaosta ja kefiristä.
Muista, että on kiellettyä juoda enemmän kuin 2 kupillista teetä tai kahvia yhdessä päivässä. Suuri määrä kofeiinia, joka tulee kehoon, vaikuttaa haitallisesti hermostoon. Älä myöskään unohda, että et voi juoda kahvia tyhjään vatsaan - B-vitamiini ei enää imeydy ja aineenvaihdunta hidastuu.
Tämän ruokavalion romahdus on 2-3 kiloa.
Ja lopuksi
Minkä tahansa painonpudotuksen menetelmän valitsetkin, jotta siitä saat kaiken irti, on suositeltavaa yhdistää se aktiiviseen liikuntaan ja urheilutoimintaan. Vaihtoehtoinen vaihtoehto on iltakävely kadulla. Vain monimutkainen useista toimenpiteistä auttaa sinua lähentämään haluttua tulosta.
Jälleen kerran korostamme, että nopean ruokavalion avulla menetetty paino palautuu helposti takaisin. Ja vain pätevän ruokavalion avulla voit säilyttää kehon hoikkuuden pitkään.